Los problemas sexuales son dificultades durante cualquier etapa del acto sexual (deseo, excitación, orgasmo y resolución), que impide que el individuo o la pareja disfrute de la actividad sexual.

Incluso, los especialistas detallan que estas dificultades se presentan desde el inicio de la vida sexual o después que se tiene sexo agradable y satisfactorio, pero, ¿cuáles son las más comunes?

1. Adicción sexual. Este problema se presenta de diferentes maneras y tiene niveles (severo a muy grave). Es importante identificar el origen de esa adicción para iniciar el tratamiento adecuado que va desde límites, control de impulsos, guiar las fantasías y medicamentos.

2. Falta de intimidad emocional. Se presenta en personas que viven estresadas, por lo que no disfrutan el encuentro con su pareja, es decir, su mente está ocupada en otras cosas. Lo importante es conocerse a uno mismo y disfrutar tiempo contigo para reconocer lo que te gusta y no en la intimidad.

3. Infidelidad. Cuando la pareja tiene una aventura es muy difícil recuperar la confianza en la intimidad. Para evitarlo se debe procurar a la pareja y tener una buena comunicación.

4. Dolor durante el sexo. Cuando una persona siente algún malestar evita tener intimidad a toda costa, por lo que es importante acudir al médico al tiempo y así evitar los problemas de pareja.

5. Falta de tiempo. El actual ritmo de vida favorece el cansancio o el estrés, lo que te quita interés y tiempo para disfrutar de un encuentro apasionado con tu pareja. La solución es que agendes por lo menos dos veces a la semana, una cita amorosa y placentera con el amor de tu vida.

Los investigadores detallan que otros factores  como lesiones, enfermedades y daños neurológicos propician los problemas en la cama, sin embargo, todos se pueden resolver si se visita al especialista adecuado.

Recuerda que para lograr una relación de pareja estable y llena de pasión se requiere de una buena comunicación y confianza. Y tú, ¿cómo te encuentras en la intimidad?

Vamos a enfocar este articulo en dos partes. Primero vamos a tratar de detectar las causas de estos problemas y así poder centrarnos mejor en la segunda parte que es en buscar las soluciones de los mismos. Pues vamos allá:

Causas comunes de problemas de relaciones sexuales dentro de la pareja:

• Depresión o ansiedad

  Una de las causas más comunes, son los problemas de depresión o ansiedad que pueden causar dificultades en la erección o un menor deseo sexual, lo que provoca una disminución en la frecuencia de las relaciones sexuales. También puede haber algún tipo de trauma en alguno de los dos miembros de la pareja, y que por diversos motivos, se acentúen en determinado momentos. Estos casos, la mayoría de las veces tiene que ser tratado en una terapia.

• Estilo de vida

  Otro problema común son desórdenes en el estilo de vida que no nos deja pasar tiempo con nuestra pareja. En estos otros casos, generalmente con unos pequeños ajustes de reorganización de ese tiempo se puede solucionar el problema fácilmente.

• Mala comunicación

  En algunas etapas de nuestra existencia,
  puede suceder que simplemente por diversas causas o problemas, o simplemente por el estrés de la vida diaria, tengamos una bajada de la libido. Esto puede provocar una dificultad para excitarnos, que tenga como consecuencia que no lleguemos al orgasmo, y que por lo tanto, no disfrutemos plenamente de las relaciones sexuales. En esos momentos, se hace muy necesaria la comunicación en la pareja para llegar a un punto de comprensión que nos haga olvidarnos de esos problemas, porque lógicamente, si mantenemos esta situación durante mucho tiempo, poco a poco iremos perdiendo el interés por las mismas.

• Rutina

  Otro inconveniente es que hay personas que creen que el deseo sexual siempre estará ahí, y que por lo tanto, lo normal es que nos apetezca tener relaciones sexuales con nuestra pareja simplemente porque sí. Este es un problema común que tienen muchas parejas, que caen en la rutina diaria, en vez de preocuparse por explorar, hablar y experimentar acerca de las cosas que nos gustan y las que no. Si tomáramos este consejo al pie de la letra nos ahorraríamos bastantes problemas en las relaciones sexuales.

• Temor a afrontar la realidad

  Y por último, existe un miedo generalizado a reconocer estos problemas de pareja. El motivo fundamental es que se cree que la mayoría mantienen relaciones sexuales casi a diario, y esto no es así. En diversas encuestas de parejas que han tenido varios años de relación, se ha visto que lo normal (más de la mitad de las parejas) tengan relaciones sexuales una media inferior a dos veces al mes. ¿Sorprende verdad? Pues es así. Lógicamente, es una encuesta y hay relaciones en la que la frecuencia es mucho mayor a dos veces al mes, pero es un dato que es bueno recordarlo, porque muchas personas se pueden llegar a sentir mal cuando ven una bajada en la frecuencia de dichos encuentros, lo cual, crea una situación de culpa o crispación que lo único que hace es empeorar los problemas.

Soluciones para los problemas en las relaciones sexuales:

• Buena comunicación

  Como siempre, como en todos los casos que son tratados en terapias de parejas, la comunicación es el factor más importante. Cuando surgen problemas en las relaciones sexuales de pareja, es necesario mostrar a la otra parte que estamos interesados en solucionar las cosas y que queremos compartir nuestra inquietud, pero nunca echando en cara algo  para que se sientan culpables. De esta manera, en vez de dejar una sensación de culpa, intentaremos dialogar para encontrar soluciones, siempre desde el buen entendimiento y nunca desde el reproche a los comportamientos que no nos gustan.

• Tener tacto

  Por otra parte, mientras estamos manteniendo relaciones sexuales y hay algo en el transcurso de ella que no nos agrada, tenemos que intentar decirlo de manera sutil y centrándose en lo positivo para no hacer sentir mal a la otra persona. Por ejemplo, frases como: “estaba disfrutando muchísimo antes de que empezáramos a…“, son muchísimo mejores que esta: “cuando hiciste esto me quitaste todas las ganas de seguir“. Estamos diciendo lo mismo pero con una clara diferencia en las formas, ¿verdad?